Bersepeda Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Mei 27, 2011 at 8:21 am 1 komentar

Menurut British Medical Association, bersepeda hanya 35 kilometer seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sebuah studi utama dari 10.000 pegawai negeri sipil menyarankan bahwa mereka yang bersepeda 35 kilometer selama jangka waktu seminggu setengah lebih mungkin untuk menderita penyakit jantung sebagai rekan kerja yang non-bersepeda.

Selain itu, setiap latihan teratur dapat mengurangi stres dan depresi dan meningkatkan ketenangan dan percaya diri. Bersepeda di luar ruangan juga merupakan cara yang baik untuk menyatu dengan alam dan merasakan nafas bumi.

Bersepeda membuat denyut jantung secara mantap dan membantu meningkatkan kebugaran cardio-vascular. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersepeda untuk bekerja akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular sebesar 3-7%. Bersepeda menggunakan kelompok otot terbesar di kaki, meningkatkan denyut jantung untuk mendapatkan keuntungan stamina dan kebugaran.

Secara keseluruhan, bersepeda menawarkan banyak manfaat. Ini memberikan tubuh latihan yang cepat dan energik dan membantu lingkungan pada waktu yang sama. Happy Riding All🙂

Entry filed under: kesehatan. Tags: , , , , , .

Resep Jus Nanas dan Apel untuk Kulit Sehat Jogging untuk Menurunkan Berat Badan

1 Komentar Add your own

  • 1. Tiyang Atmojo  |  Desember 18, 2011 pukul 8:00 am

    Setiap olahraga pasti akan memberikan efek positif dan menyehatkan buat yang melakukannya. Hidup sehat.

    Balas

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Pos-pos Terbaru

Blog Stats

  • 182,746 hits

%d blogger menyukai ini: